jak się pisze

[...] mój post w tym temacie? chyba ze pomyliłem z innym. napisałem w nim ze geng i pare innych osob pisze głupoty, uznając ,że nic sie nei da z tego nauczyc, bo z filmików takich jak ten jest sie człowiek w stanie paru rzeczy naumieć , oczywiscie ze nie jest to trening na sali ale kilka ciosów bokserskich na pewno da rade sie nauczyc, trzeba byc anty [...]

[...] i redukujac nie jadlem az takich ilosci nabialu, ale przez wiele miesiecy te 300-400 gram dziennie jadlem, i w niczym mi nie zaszkodzilo. Nie namawiam absolutnie, bo jak pisza koledzy wyzej, ogolna wiedza jest przeciw, a Hubert doskonale wie co pisze - ale namawiam do spojrzenia z innej strony. Za nabialem przemawiac moze np strona [...]

Aaap!. Mam problem. Masz jakiś art. na temat robienia priorytetów? Chciałbym zrobić sobie prior na barki/biceps lub klatkę/bicpes z faktu, że klatka po zejściu z splitu 4 day stała się strasznie płaska :-( Załamuje mnie to }:-(. Z bicepsem natomiast mam taki problem, że w pozycji bicepsy przodem zlewa mi się on z barkami i nie ma wyraźnej " górki [...]

[...] ciągu z niewielkim obciążeniem na wyniki ogólne w mc. Natomiast w "Sile dla ludu" pojawia się stwierdzenie, że dopiero solidne ciężary i mała ilość powtórzeń zapewnia jakikolwiek progres. Poza tym kiedyś już pisałem, że czytasz jedną książkę, a w niej masz odwołanie do wiedzy z innej książki, a w tamtej do kolejnej. W sumie robią się z [...]

Kazdy wyglada jak chce, cwiczy jak chce i je jak chce. Nie wjezdzajcie na ludzi bez powodu, nie tylko Paszkos pisze jaki ma trening i kiedy kreci aero, zdarzaja sie tez inni. Dla Ciebie 200kg w martwym moze byc duzo, a dla Niego 30, kazdy organizm jest inny.

[...] i się napinać, bo mięśni dużo nie ma Nie napinałam :-( Po prostu podniosłam ręce do góry :-) J.w. Plus pozowanie tragiczne. Zanim znów się zaczniesz prężyć, zobacz, jak wygląda poza "mięśnie dwugłowe ramion tyłem". Bo to, co na tych zdjęciach... Dobitnie podkreśliłaś braki swojej sylwetki Nie pozowałam }:-( ani o tym nie mam pojęcia ani [...]

Na bieg niepodleglosci pisze sie na 100%, jak mnie uprzedzisz na jaki czas chcesz biec to sprobuje sie przygotowac, moze uda sie pociagnac razem - nie nastawiam sie na krotkie ale przyda mi sie nieco treningow szybkosciowych ;) Bede 4 dni przed wlasnym slubem, wiec w zyciowej formie :) No i bedzie okazja na kawalerskie piwko po biegu :) Na inne - [...]

Ups... Widzę, że dopuściłam się ewidentnie nadużycia :) Nie znam zasad jakie tu panują. Nie mam na celu wpierać komuś, że to co piszę jest prawdą - dlatego zapytałam czy mam rację... :D No nie wiem czy to aż takie dziwne... To się nazywa zainteresowanie, hobby... czy zwał jak zwał... Po prostu poczytałam trochę o przeróżnych procesach i moja [...]

A to się wyjaśniło jak popatrzyłem w google na podział mięsa z wieprza i woła...karczek może być wieprzowy jak i wołowy tak ? Bo już drugi raz rzędu mówię w sklepie "poproszę karczek" i myślę jak sobie przygotuję tą wołowinkę...później patrze w domu a na folii pisze że to wieprzowina.

Dobra dziewczyny byłam na tym rowerze czas 1.05 , dystans 21,6km i ś. prędkość 20,0 jakiś gościu jeszcze się ze mną ścigał aż się wystraszyłam że jakiś zbok. ale nic to.... Przemyślałam kilka rzeczy 1) Kokosik mój trening wydaje ci się dziwny bo był ułożony przez faceta wy ćwiczycie inaczej czyli wolne ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało [...]

[...] to bylo na insomni... W dodatku 1,5 roku temu. Tam juz nawet nie wchodze i mam wylozone na te forum. Na sfd sie udzielam juz od dawna, niczego nie odpjerdalam, doradzam jak moge, kazda wypowiedz jest na temat i z sensem wiec nie widze powodu dlaczego mnie tu zbanowano i to jeszcze po takim czasie od tamtej akcji. Charakter tego forum jest [...]

[...] Pewnie w każdym nowym temacie się wypowiada i pisze "zła technika". Twój post też jest zbędny, nie wnosi niczego nowego. Liczyłem, że może ktoś miał podobny problem i jakoś sobie z nim poradził, może zastosował alternatywne ćwiczenia. Widać jestem ewenement. Widzę, że nie dajesz sobie pomóc. Darek jest osobą doświadczoną, znającą się na [...]

[...] się robić bardziej technicznie Ad. C1 – git Ad. G – git ale ciężko szło bo zakwasy mam dalej na brzuchu Ad. H – dlaczego w książce pisze że to na dolne partie klatki jak ja brzuch bardziej czuję po tym???? Ad. K2 – łokcie pobolewają przy tym a ogólnie to dobrze No więc niezbyt mi się chciało robić trening, trochę mnie dobił wynik egzaminu [...]

[...] powodowały wystąpienie objawów shin splints. Ból utrzymywał się nieraz kilka dni a nic takiego nie robiłem. Będąc w Nie ****** w Banbridge (Irlandia Północna) kupiłem jakieś buty Nike do biegania. Piszę jakieś, ponieważ nie miałem o tym wówczas zielonego pojęcia. Gdy zaczęliśmy z żoną chodzić na siłownię, zaczęliśmy od bieżni, rowerków, [...]

[...] Dziś natomiast rozpocząłem kolejny standard, którego defacto nie lubię, a w którym zakres ruchowy mieści się między 20 do 30 ruchów. Aby wszystko nie było zbyt standardowe, jak to u mnie zazwyczaj bywa, postanowiłem podejść do tematu odrobinę inaczej i zrobiłem każde z wykonywanych ćwiczeń na 100 ruchów!!! Z tego względu, że trenowałem dziś [...]

recomp jest możliwy właśnie wtedy ,gdy poznaliśmy już dostatecznie swój organizm tak manipulujemy dietą ,że jesteśmy w stanie budować suchą masę mięśniową jednocześnie utrzymując poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie A no wlasnie. Bowiem malo kto dostrzega pewien drobny niuans. Rekompozycja, to z definicji nic innego niz zmiana wzajemna [...]

mam to samo co drugi dzień };-) możesz ćwiczyć nie trzymając jakiejś pro elo michy, przecież ci to nie zaszkodzi... żeby nie było, że piszę puste pocieszające słówka: wpieprzaj dużo płatków owsianych i jaj (tanie, pożywne produkty). Jak dla mnie płatki owsiane mogą być nawet jedynym źródłem węgli w diecie, bo są smaczne i mega zdrowe. 500g [...]

jw. krzyh dobrze pisze. paradoksem np. jest to że jak wrocilem z weselicha o 5 nad ranem(a nie pilem nic) pospałem do 10-11 i byłem wyspany jak nigdy, a czasem wstaje po 8h snu i czuje się jak wywłoka :/

[...] co zmienić, gdybyś jednak popełniała błędy. Na początku może Ci się to wydawać czasochłonne, ale szybko się wprawisz. Tylko się nie poddawaj a zobaczysz efekty tak jak nasza Molly ;-D. Nie masz już nic do stracenia. edit: muszę dopisać ;-). Najważniejsze do zapamiętania, waga nie ma żadnego znaczenia (piszę o tym, bo widzę, że w [...]

Czesc mam jeszcze jedno pytanie co do glisty ludzkiej a diety. Dzisiaj się dowiedzialem ze lekarstwo musze stosowac przez 4 tygodnie. I jak sobie wyobrażam ze przez tyle czasu będzie tam to siedzialo to coraz bardziej wątpie w sęs diety. Myslalem ze przez to ze mam to cos to tylko troche będzie mi to zjadalo tego co ja jem ale zrobilem badania i [...]